Die AOK Kaufbeuren-Ostallgäu ist offizieller Kooperationspartner von Therapy4U. Mit regelmäßigen Gesundheitstipps wird die Gesundheitskasse uns durch das Jahr begleiten. Sichert euch bei der aktuellen Mitmachaktion bis 31.10.2023 kostenfrei ein nützliches Sonnenschutz-Set bestehend aus einer veganen Sonnen-Lotion und unserem Ratgeber „Sonne mit gutem Gewissen genießen“. Was muss ich tun? Einfach Link anklicken, Bestellformular ausfüllen und euer […]
Insekten und Zecken sind weltweit verbreitet, doch nicht überall sind sie in gleicher Weise riskant: Ein Mückenstich in einer tropischen Region kann eine Reihe von gefährlichen Krankheiten wie beispielsweise Malaria, Japanische Enzephalitis, Dengue oder Gelbfieber übertragen, einer in Deutschland ist normalerweise harmlos. Der Stich einer Zecke kann jedoch schon in Deutschland gefährlich sein. Doch auch […]
Der Schlaf ist für den Körper enorm wichtig, er ist unsere Haupt-Regenerationsphase. Wenn man sich vorstellt, wir haben einen Akku in uns, so lädt er während des Schlafs am stärksten auf. Im Schlaf wird gelernt, Wissensdinge und Handlungsabläufe werden gespeichert, es heilen Wunden, im Schlaf wachsen Muskeln, es wird sortiert und repariert, im Schlaf arbeitet […]
Viele Menschen haben Angst, dass sie durch ihre sportliche Betätigung die allergische Symptomatik verschlimmern. Dies jedoch ist nicht der Fall, im Gegenteil: Sport ist sogar sehr wichtig für jene mit Heuschnupfen. (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention, DGSP) Das Immunsystem von Allergikern schlägt bei Pollenflug an, obwohl es eigentlich kein Gesundheitsrisiko darstellt: die Augen tränen, […]
Kardiale vagale Kontrolle (CVC) über die HRV Messung Dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Körper und Psyche gibt, ist für die meisten ganz klar. Auch die Wissenschaft kann das mit zahlreichen Studien bestätigen. Unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit werden über das vegetative Nervensystem maßgeblich beeinflusst. Dieses besteht aus zwei “Akteuren”: dem Parasympathikus über den Nervus […]
Die Bevölkerung wird immer älter, das sind keine überraschenden News für uns. Laut Statista gab es in Deutschland zum Ende des Jahres 2020 rund 18,27 Millionen Personen, die 65 Jahre oder älter waren. Die meisten der Menschen möchten bis ins hohe Alter selbstständig und mobil sein. Die Fähigkeit, sich aufrecht und sicher im Raum zu bewegen, wird als großer Teil der […]
Oft nachtsauftretende Krämpfe in den Beinen sind weit verbreitet, besonders bei älteren Personen, Sportler, Schwangeren sowie Menschen mit neurologischen Erkrankungen (Vetter, 2021). Auch Medikamente, beispielsweise Cholesterin- und Blutdrucksenker, haben Einfluss auf die Unannehmlichkeit. Dies kann uns stark im Alltag stören. Körper und Psyche gelangen unter Stress. Folgen sind verminderter Schlaf mit einhergehendem erhöhten Stressniveau und […]
Wie kommt eigentlich Beweglichkeit zustande? Welchen Stellenwert hat sie in Bezug auf Gesundheit und sportliche Leistung? Kann sie durch Dehnen beeinflusst werden? „Beweglichkeit als eine isolierte Fähigkeit zu begreifen, ist nicht zielführend. Vielmehr gilt es, sie zu hinterfragen unter Einbezug aller konditioneller und koordinativer Fähigkeiten, um nachhaltige Effekte einer Therapie oder eines Trainings zu erzielen“ […]
1. Es gibt nicht DIE eine korrekte Haltung Obwohl in der Allgemeinheit geglaubt wird, dass es eine korrekte Haltung gibt, besteht dafür keine starke Evidenz. Außerdem kann man mit einer Vermeidung von „falscher Haltung“ Rückenschmerzen nicht vorbeugen. 2. Unterschiede in der Haltung sind ganz normal Es gibt natürliche Unterschiede in der Krümmung unserer Wirbelsäulen, was […]
Durch Corona und den damit einhergehenden Einschränkungen sind wir gezwungen unseren Alltag fast gänzlich in unser häusliches Umfeld zu verlagern. Homeoffice, Homeschooling, geschlossene Fitnessstudios und sämtliche andere öffentliche Einrichtungen sind momentan Programm. Wir bewegen uns kaum noch, außer vielleicht zum Kühlschrank und zum Einkaufen unseres heißgeliebten Klopapiers. Diese Verhaltensweisen können sogar zu chronischen Erkrankungen, die […]
