Der Luftmatratzen-Effekt: Wie du mit einem Urlaubs-Klassiker deinen Vagusnerv boostest
Warum macht Jürgen es sich nicht einfach und nimmt eine Pumpe? Weil das Aufpusten einer Luftmatratze mehr ist als nur Urlaubsvorbereitung – es ist ein überraschend effektives Training für deinen Vagusnerv („Ruhenerv“), den wichtigsten Nerv deines Entspannungs- und Regenerationssystems. So aktiviert das Aufpusten deinen Vagusnerv: Verlängertes AusatmenDu atmest kurz ein und anschließend lange, kontrolliert und […]