Entspannungstraining

Entspannungstraining bei Therapy4U

Entspannung ist die neu entdeckte, große Gesundheitssäule. Wir müssen uns eingestehen, dass unser Körper dem schnellen Tempo unseres heutigen gesellschaftlichen Lebens häufig Tribut zollen muss. Wir nehmen uns beispielsweise in einem zu kurzen Zeitrahmen zu viel vor, sind häufig aber auch nicht konzertiert genug, um die Aufgaben mit dem eigenen hohen Anspruch zufriedenstellen zu lösen, was uns wieder frustriert. Selbst in der Freizeit legen wir uns straffe Programme auf, weil das Familienleben Abwechslung bringen soll und die Kinder was erleben sollen. Häufig drehen wir uns im Kreis mit unserem hohen Anspruch und allem gerecht zu werden. Der Körper befindet sich oft im nicht bewältigbarem Stressmodus, die ersten Symptome können auftauchen auf mit dauerhaften Verspannungen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen.   

Wenn wir an den Lebensumständen auf die Schnelle nichts ändern können, haben wir immer noch die Möglichkeit Entspannung zu trainieren. Ihr Körper verlangt nach einem kleinen Ausgleich. Ein paar Momente indem das Stresspendel nicht mehr ausschlägt. Ihr Körper ist sehr dankbar für solche Momente und die Aktivierung ihres regulierenden, autonomen Vagusnervs. Die Stressreaktionen können mit kleinen gezielten Übungen/Strategien und Konzepten häufig ausreichend gedämpft werden und wir sind flexibler und widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse. 

Wählen sie ihr individuelles Entspannungstraining im Rahmen unseres Präventionskonzeptes.  

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