Am internationalen Tag der Frauengesundheit möchten wir das Thema Wechseljahre stärker in den Fokus rücken. Denn viele Frauen leiden unter Beschwerden – und sprechen trotzdem nur selten darüber.
Die häufigsten Beschwerden in der Meno Pause laut der MenoSupport Studie (Rummler & Memmert, 2024 – Die erste deutschlandweite Befragung berufstätiger Frauen über die Auswirkungen von Wechseljahresbeschwerden am Arbeitsplatz):
• körperliche und geistige Erschöpfung 94,8% der Frauen
• Schlafstörungen 93,5%
• Reizbarkeit 92,1%
• depressive Verstimmungen 88,2%
• Hitzewallungen 82,3%
• Sexualbeschwerden 80,7%
• Gelenk- und Muskelschmerzen 78,9%
• Ängstlichkeit 70,4%
• Herzbeschwerden 65,6%
• Scheidentrockenheit 62,8%
• Harnwegsbeschwerden 61,6%
• Augentrockenheit 34,3%
• Migräne und Kopfschmerzen 32,5%
Die Beschwerden zeigen: Wechseljahre betreffen nicht nur einen Bereich des Körpers. Oft spielen verschiedene medizinische Fachrichtungen zusammen – zum Beispiel Gynäkologie, Physiotherapie, Psychologie, Orthopädie oder Urologie.
Genau deshalb sind Zusammenarbeit und ein gutes Netzwerk so wichtig.
Als spezialisierte Physiotherapeutinnen für Becken- und Frauengesundheit unterstützen wir Frauen individuell, unter anderem mit:
• Optimierung des Alltagsverhaltens
• Optimierung des Arbeitsplatzes
• Unterstützung der Regeneration
• Stressmanagement und Schlafhygiene
• Herz-Kreislauf-Training
• Krafttraining
• Verbesserung der Beckenbodenfunktion
Unser Ziel ist es, Frauen über mögliche Zusammenhänge ihrer Beschwerden aufzuklären und gemeinsam passende Hilfsstrategien zu entwickeln.
Denn Beschwerden in den Wechseljahren sind häufig – aber sie müssen nicht einfach hingenommen werden.
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Meal Prep (Vorkochen) bietet eine direkte Antwort auf die Herausforderungen moderner, gesunder Lebensführung: Zeitmangel, ungesunde Spontanentscheidungen und unkontrollierte Inhaltsstoffe. Um das vorgekochte Essen von überall genießen zu können, erhalten Interessierte über die AOK Gesundheitsseite kostenfrei einen
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