Rückbildung

Eine Schwangerschaft und eine Geburt ist eine große Herausforderung für den Körper einer Frau. Um den Alltag gestärkt bestreiten und wieder zu gewohnten Sportarten zurückkehren zu können, stellt der Rückbildungskurs einen wichtigen Übergang nach dem Wochenbett dar und bildet die Basis für viele folgende Belastungen und Beanspruchungen.  

Mit speziellen Übungsanleitungen werden die Frauen optimal nach ihrer Geburt begleitet. Die Therapeutinnen vermitteln mit einfühlsamen Beschreibungen und nach aktuellem Fachwissen, wie die Funktionen des Beckenbodens richtig angesteuert und kontrolliert werden können. Ein großer Teil wird sich um die Körperwahrnehmung drehen, wie lässt sich an-, aber auch entspannen. Weiterhin werden die Kraft und vor allem die Kraftausdauer des Beckenbodens, die u.a. zum Husten und Nießen essentiell sind, trainiert, um einer vorzeitigen Ermüdung entgegenzuwirken. Auf diese Weise werden nach und nach mehr Sicherheit und Wohlbefinden aufgebaut. 

Der Kurs vermittelt anschaulich die Anatomie und Funktion des Beckenbodens und stellt die Zusammenhänge zwischen Körperhaltungen und belastenden Positionen dar. Ebenfalls wird Raum geboten körperlichen Veränderungen, individuelle Besonderheiten und mögliche Beschwerden, die sich nach Schwangerschaft und Geburt ergeben können, zu thematisieren und Lösungsstrategien zu finden.  Mit Beendigung des Kurses ist die Phase der Rückbildung noch nicht abgeschlossen. Der Kurs bereitet die Mütter mit Verhaltenstipps und Übungen für Alltag und Sport auf die Zeit danach vor.  Dadurch kann die frischgebackene Mama schnell wieder zu ihrer gewohnten Lebensqualität zurückkehren. 

Kursleiter/in: Evi Brunner, Nadja Büttner, Renate Steidele

Termine & Ort: s. Kursplan KemptenKursplan Füssen, Kursplan Blaichach & Kursplan Durach

Anmeldung: Kempten/Durach/Füssen: kurse@therapy4u.de

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