Gesunder Schlaf

Therapy4U Blog Gesunder Schlaf

Der Schlaf ist für den Körper enorm wichtig, er ist unsere Haupt-Regenerationsphase. Wenn man sich vorstellt, wir haben einen Akku in uns, so lädt er während des Schlafs am stärksten auf.   Im Schlaf wird gelernt, Wissensdinge und Handlungsabläufe werden gespeichert, es heilen Wunden, im Schlaf wachsen Muskeln, es wird sortiert und repariert, im Schlaf arbeitet […]

Sport trotz Pollenallergie?

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Viele Menschen haben Angst, dass sie durch ihre sportliche Betätigung die allergische Symptomatik verschlimmern. Dies jedoch ist nicht der Fall, im Gegenteil: Sport ist sogar sehr wichtig für jene mit Heuschnupfen. (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention, DGSP) Das Immunsystem von Allergikern schlägt bei Pollenflug an, obwohl es eigentlich kein Gesundheitsrisiko darstellt: die Augen tränen, […]

Stressmanagement

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Kardiale vagale Kontrolle (CVC) über die HRV Messung Dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Körper und Psyche gibt, ist für die meisten ganz klar. Auch die Wissenschaft kann das mit zahlreichen Studien bestätigen. Unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit werden über das vegetative Nervensystem maßgeblich beeinflusst. Dieses besteht aus zwei “Akteuren”: dem Parasympathikus über den Nervus […]