Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches vor allem die Körpermitte, Arme und Beine kräftigt. Das Besondere daran: Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht werden die Muskeln stimuliert, ohne die Gelenke zu belasten. Dieser Grundkurs richtet sich an Pilates-Anfänger im besten Alter. Vermittelt werden u.a. Pilates-Grundlagen, anfängergeeignete und altersentsprechende Übungen und die Atemtechnik, die während der […]
Die Progressive Muskelentspannung (PME) bzw. Progressive Muskelrelaxation (PMR) bietet Menschen, die noch keine Vorerfahrung mit Entspannungsverfahren haben, einen guten Einstieg in das Entspannungstraining, da diese Methode an der Muskulatur ansetzt. Durch die vorangegangene beabsichtigte Anspannung der Muskeln kann die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahrgenommen werden, als dies ohne eine vorherige Anspannung möglich wäre. Progressiv bedeutet, […]
Entspannung ist die neu entdeckte, große Gesundheitssäule. Wir müssen uns eingestehen, dass unser Körper dem schnellen Tempo unseres heutigen gesellschaftlichen Lebens häufig Tribut zollen muss. Wir nehmen uns beispielsweise in einem zu kurzen Zeitrahmen zu viel vor, sind häufig aber auch nicht konzentriert genug, um die Aufgaben mit dem eigenen hohen Anspruch zufriedenstellend zu lösen, was uns […]
Du möchtest nach einer Operation / Verletzung oder einfach so deine Muskulatur kräftigen? Oder brauchst Anleitung für ein Übungs-/ Trainingsprogramm? Dann melde dich für unser neues, professionelles Training mit Julia Guggemos und Kollegen an. Je nach Teilnehmeranzahl und Fitnessgrad als Gruppentraining oder noch mehr individuell im neuen Trainingsbereich mit hochfunktionellen Trainingsmöglichkeiten in der Kemptener Straße […]
Dynamisch – Informativ – Einfühlsam Kursbeschreibung: Beckengesundheit: Was ist das? Was gehört dazu? Wie aktiviere ich die Beckenbodenmuskultur richtig? Und wie kann ich den Beckenboden gesund erhalten? Werde für dich selber eine kleine Beckenbodenexpertin und finde heraus, was dein Beckenboden braucht. Inhalt des Kurses: Zielgruppe: Bringe deinen Körper in Bewegung und stärke deinen Beckenboden. Lerne […]
Konzentrationstraining angelehnt an Marburger Trainings & Training nach Lauth & Schlottke Das Konzentrationstraining richtet sich an Kinder, die in der Schule oder im Alltag leicht ablenkbar sind und z.B. bei den Hausaufgaben Probleme haben. Die Kinder trainieren in der Gruppe mit qualifiziertem Trainer*innen in einem Zeitraum von acht Wochen jeweils an einem Nachmittag für 90 […]
Eine Schwangerschaft und eine Geburt ist eine große Herausforderung für den Körper einer Frau. Um den Alltag gestärkt bestreiten und wieder zu gewohnten Sportarten zurückkehren zu können, stellt der Rückbildungskurs einen wichtigen Übergang nach dem Wochenbett dar. Mit speziellen Übungen zur Stärkung deiner Körpermitte sowie mit vielen wichtigen Informationen über Themen im Rahmen der Beckengesundheit wirst du […]
„Gehirn und Bewegung“ … leistungsfähiger im Alltag. Life Kinetik ist die neueste Möglichkeit, um dein Gehirn fit zu machen.Ungewöhnliche koordinative Bewegungsaufgaben in Kombination mit spaßigen Zusatzaufgaben stehen hierbei im Vordergrund des Trainings, um das Zusammenspiel verschiedener Gehirnareale zu verbessern. Dabei ist Spaß und Erfolg garantiert, mit einem der innovativsten Konzepte weltweit. Was sind die konkreten […]
Eine erstaunlich wirkungsvolle Methode, die die Lernfähigkeit des zentralen Nervensystems nutzt, um mehr Bewegungsmöglichkeiten zu erlangen. Feldenkrais befähigt dazu, das Potential des Körpers neu zu entdecken und so leichter und bewusster durch den Alltag zu gehen. In der von Dr. Moshe Feldenkrais entwickelten Methode erfahren Sie mehr über sich und ihren Körper. Wie bewege ich mich? Wo […]
Der Körper befindet sich in unserem schnelllebigen Alltag oft in einem hohen Stressmodus. Die ersten Symptome können schnell auftauchen und äußern sich durch dauerhafte Verspannungen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen. Wenn wir an den Lebensumständen auf die Schnelle nichts ändern können, haben wir immer noch die Möglichkeit, Entspannung zu trainieren. Entspannungsverfahren sind ein geeignetes Mittel, um […]
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Hinweis: Im Interesse einer besseren Lesbarkeit wird bei Personenbezeichnungen und personenbezogenen Hauptwörtern auf dieser Website die männliche Form verwendet. Entsprechende Begriffe gelten im Sinne der Gleichbehandlung und uneingeschränlt für alle weiteren Geschlechter. Die verkürzte Sprachform beinhaltet keine Wertung.
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